Lista de ouă în îngrijirea copilului


Oul este unul dintre cele mai hranitoare alimente, fiind bogat in nutrienti valorosi.

lista de ouă în îngrijirea copilului

In ultimii ani insa, ouale au capatat o reputatie proasta, din cauza bolilor aparute din cauza colesterolului marit. Nutritionistii ne lamuresc insa si ne dovedesc ca lucrurile nu stau chiar asa.

lista de ouă în îngrijirea copilului endometrial cancer symptoms patient stories

La fel de adevarat lista de ouă în îngrijirea copilului insa ca, atunci cand consumam colesterol, organismul nu mai produce, asa ca balanta se echilibreaza.

Colesterolul este o molecula structurala esentiala membranei celulare.

  1. Alimentatia copilului de 1 an
  2. И все-таки, - прервал ее Беккер.

Organismul produce singur colesterol, iar problemele cardiace apar doar atunci cand nivelul de colesterol depaseste limitele normale. Specialistii ne recomanda sa limitam consumul de galbenusuri la 6 pe saptamana, insa nu exista dovezi concrete ca o cantitate mai mare ar fi daunatoare.

Pot sa dau bebelusului sa manace ou? In timpul intarcarii, bebelusii vor avea un deficit de fier si acizi grasi Omega-3elemente necesare in dezvoltare si crestere. De curand, studiile medicale au semnalat ca ouale sunt surse bogate in fier si Omega-3, in plus au o textura moale si adecvata pentru intarcarea bebelusului.

Oricum, cantitatea de oua consumata intr-o zi trebuie sa fie in concordanta cu celelalte mese ale zilei. Un ou contine 80 de calorii, 5 grame de grasimi si 6 grame de proteine.

Drept urmare, daca masa de pranz va fi si ea bogata din punct de vedere proteic, nu e necesar sa mananci oua la micul dejun, te poti limita la unul singur.

lista de ouă în îngrijirea copilului

Echilibrul este cheia. Problemele ar putea aparea insa atunci cand asociem ouale cu alimente nesanatoase.

Spre exemplu, nu e indicat sa mananci ouale prajite, alaturi de bacon sau omleta cu branza. Asemenea combinatii vin la pachet cu o cantitate mare de grasimi, dar si de calorii.

Medicii pediatrii si nutritionisti recomanda ca laptele de vaca sa fie introdus in dieta copilului abia dupa implinirea varstei de 1 an, ideal dupa cea de-a doua aniversare. Pana atunci varsta de anilaptele de san in principal sau formula sunt acceptate in meniul bebelusului.

Metode sanatoase de consumare a oualor Pentru a beneficia de calitatile nutritive ale lista de ouă în îngrijirea copilului fara a-ti pune sanatatea in pericol, alege sa le gatesti folosind metode cat mai sanatoase, fara grasimi — Iata cateva feluri in care poti consuma ouale: Oua fierte.